「筋トレってしんどい」「運動は三日坊主になりがち」――そんな経験はありませんか？
実は、筋トレが苦手な方でも“ちょっとした工夫”で楽しく習慣化できるんです。
今回は、フィットネス初心者の方や運動が苦手な方に向けて、無理なく・楽しく続けられる筋トレのコツをご紹介します。

1. 目標は「小さく・具体的に」設定しよう

「ダイエット10kg！」よりも、「今月は週2回通う」など、具体的かつ現実的な目標が続けやすさのカギです。
達成できた自分を褒めることで、モチベーションもアップ！

2. 音楽・ウェア・空間を「自分好み」に

お気に入りの音楽やウェア、洗練された空間でのトレーニングは、それだけで気分が上がります。
トランスジムでは開放感のある空間づくりにもこだわっており、「行くのが楽しみになる」と好評です。

3. パーソナルトレーニングで楽しく指導

一人で黙々とやるよりも、マンツーマンで寄り添ってくれるトレーナーと一緒なら安心。
正しいフォームを学びながら、ちょっとした雑談や励ましも「楽しさ」につながります。

4. 結果を“見える化”しよう

体重だけでなく、筋肉量・体脂肪・ウエストサイズなども可視化して記録することで「変化が楽しい」と感じられます。
トランスジムでは定期的なカウンセリングと測定で、目に見える成果をサポートしています。

5. 「できた自分」を感じる瞬間を大切に

昨日より少し重いダンベルが上がった。1回多くできた。・・・
そんな小さな成功体験の積み重ねが、自信と継続につながります。

【まとめ】

筋トレが苦手なのは「正しいやり方を知らないだけ」かもしれません。
環境・目標設定・仲間のサポートで、きっとあなたも楽しく続けられるはずです。
トランスジムでは、あなたに合った「続けやすい仕組み」を一緒に考えます。

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